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現代人因為生活速度快速,但卻因為工作、家庭忙碌而容易忽略在保養上的小細節,殊不知長久累積可能讓妳老的更快,「正所謂台上一分鐘,台下十年功」,在螢光幕上的女神們各個美到零死角可都是功力深厚,把這些保養小細節學起來,由內而外都顧好,為身體打好抗老「肌」礎!

 

1.保養時絕對不能忘了脖子

長期低頭用手機、3C產品,脖紋開始越來越深,很多人擦保養品只照顧到臉卻忘了脖子,殊不知脖紋是很容易洩露年齡的標誌,很多零脖紋的女明星們都有共同的保養好習慣,那就是在擦保養品的時候,會選擇有延展力質地的產品,由下往上帶到臉部,以指腹輕輕往上拉提按摩,不要小看這個動作,長期下來確實能延緩老化。更有研究指出,因為脖子上有頸動脈和頸靜脈,當擦拭保養品時,可幫助達到自律神經調節。當然脖子的防曬也不能少,除了預防紫外線生出斑點以外,也可避免和臉部造成色差。

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2.每天都要堅持擦防曬

當長期日曬,臉部底層的黑色素活躍以後便會開始出現斑斑點點,BBC(英國廣播公司)推出影片「美容的真相」更指出,讓皮膚老化最大的原因是「曬太陽」,佔所有會讓皮膚老化因素的75%,因長期的日曬會破壞可以讓皮膚維持彈性的原纖維蛋白,讓它失去支撐力,便會使皮膚鬆弛並產生皺紋,很多人因為外頭是陰天或下雨天就會偷懶不防曬,殊不知現在環境已經大不如前,而就算陰天紫外線還是可以透過雲層照射到皮膚,因此不管天氣條件如何,擦防曬就對了。

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3.注意糖份的攝取量

吃甜食能讓心情愉悅,但知名美國皮膚科醫生兼美容專家佛瑞克.柏瑞特指出,攝取過多的糖分會讓皮膚老化得更快,因糖分會使醣分子附著於細胞蛋白,造成「醣化作用」,導致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂,進而引發皮膚鬆弛產生皺紋等老化現象,而現在人熱愛的手搖飲,一杯平均500cc700cc的含糖量就可能超過人體一天所需的量,所以在飲食方面需注意攝取的量,盡量吃天然食物來取代糖。

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4.一定要喝足水

根據調查指出,全台33%的民眾一天喝水不到1000cc,因水無味,所以民眾對於喝水更是興趣缺缺,甚至因為一整天的忙碌而完全要喝水這件事,而人類老化就是脫水的過程,少喝水會使身體老化加速,更容易衍生出許多身體疾病,而人的皮膚是由許多細胞組成,多喝水可提供皮膚足量的水分,也能防止老化的發生與減少皺紋,所以建議一般人的平均攝取水量約為1500cc2000cc為佳,這麼簡單就能達到抗老又兼顧健康,大家還是努力提醒自己隨時多補充水分,讓皮膚由內而外真正透出水亮才是王道。

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