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無庸置疑!擁有容光煥發、自體發光的肌膚,是我們努力保養的目標。當然,父母給你好的基因能發揮作用,但是生活方式、選擇的保養品和日常習慣,對皮膚更能產生關鍵性的影響。翻轉肌膚命運、逆轉老化肌齡,15個內外兼備的保養對策,表現最好的皮膚狀態。

 

1. 了解你的皮膚類型

要正確照顧你的肌膚,你必須先知道它是什麼類型。如果你花5000元買了專為油性肌膚設計的抗老神霜,而你的皮膚是乾性的,抱歉,你的肌膚將永遠無法與神同行。

 

2. 在皮膚濕潤時立即保養

在韓國受到很多明星藝人推崇的「3秒保濕法」,洗完臉的3秒內、在肌膚還是潮濕時立即塗抹保養品,要這麼急?對,就這麼急!洗臉後的毛孔是打開的狀態,此時水分會快速流失,也是補水的最佳時間,有點濕潤的肌膚也會更好吸收保養品營養成分。

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3. 用溫水洗臉

洗臉的水溫比你用的洗臉產品還重要,過熱的水會洗去皮膚上的天然油脂,造成乾燥和鬆弛,加速皮膚老化。若是有酒糟、泛紅或是異位性皮膚炎,洗熱水也可能使狀況變得更加嚴重。

 

4. 清潔你的刷具

沒有清洗的刷具容易堆積污垢、滋生細菌,進而造成毛孔堵塞、皮膚發炎和長痘痘。清潔方法是沾濕刷子後後在肥皂上畫圈,或使用中性清潔劑,刷子在掌心畫圈圈直到沒有顏色為止,再用流動的清水沖乾淨。在面紙或廚房紙巾上擦拭後,靜置陰乾即可。

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5. 定期去角質

皮膚科醫師建議正常肌膚可每週進行一次,幫助去除老廢角質,深層清潔皮膚促進代謝更新,使肌膚表面平滑細緻,而且更能吸收進保養品的成分。

 

6. 塗抹足量的防曬乳

你應該已經聽過不下一千次了,使用防曬產品的重要,好好防曬,幫你隔絕紫外線UVAUVB的傷害,近幾年厲害的產品,甚至連空污、藍光也能幫你一併Cover,不想變老就要乖乖擦。

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7. 清潔你的手機

你每天會洗手,可是會洗手機嗎?事實上,你的手機正沾附許多細菌,而且我們幾乎每一秒都會觸碰到它,這些細菌很有可能會通過手轉移到你的臉上。利用抗菌濕紙巾擦拭清潔手機,減少細菌侵害的機率。

 

8. 不要忽視脖子

其實還有鎖骨、耳後這些容易被忽略的區域,不論是清潔、保濕和防曬,都應該和臉部擁有同樣等級的照顧。

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9. 睡前記得卸妝

不管你有多累,都不要跳過洗臉這件事,髒妝污垢會使毛孔堵塞,讓你的皮膚看起來毫無光澤、粗糙又暗沉。

 

10. 充足的睡眠

有科學研究,就算只是一天睡眠不足,就可以造成皮膚彈性變差、毛孔變化、氣色看起來很糟,不論哪一科的醫師都會建議你不要熬夜,「美容覺」的說法不是空穴來風。

 

11. 減少糖分攝取

很抱歉,下午茶點心裡的甜甜圈、小蛋糕對你的皮膚沒有任何好處,體內多餘的糖與蛋白質結合後,會使皮膚裡的膠原蛋白和彈性蛋白失去彈性,出現鬆弛和皺紋的老化現象。

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12. 身體動起來

運動可以有助於排毒,加快身體新陳代謝功能,讓血液帶來更多的含氧量,因此運動後的肌膚總是紅潤、容光煥發,加上它能降低壓力,使人獲得愉悅感。運動百利無一害,即使只是10分鐘好,每週幾次讓身體動起來。

 

13. 多喝水

通常每公斤體重一天大約需要30毫升的水分,正確喝水的原則是分次喝、慢慢喝、不要等到口渴才喝,因為此時體內已經呈現缺水的狀態,皮膚也可能會變得比較乾燥。

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14. 洗你的枕頭套

早就脫離青春期,卻還是三不五時長青春痘嗎?小心枕頭套成為你的痘痘培養皿,因為灰塵和油垢喜歡藏在你的枕頭套裡,一般皮膚科醫師會建議,枕頭套最久兩週要更換清洗一次。

 

15. 皮膚敏感測試

如果你是敏感性的肌膚,想使用新的化妝品先確認是否會引起皮膚刺激,建議先在手腕內側測試產品24小時後,看情況如何再決定要不要用在臉上。

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