英爵醫美．懂得愛自己

30歲的皮膚進入成熟期，漸漸地，彈性、含水量與光澤度都大不如前，這種時候更不能掉以輕心，皺紋已處心積慮想在你臉上謀求一席之地。所以，你現在做出的選擇，會決定你將來的皮膚看起來像10年、20年還是30年後，皮膚科醫師分享他們的保養方式，教你留住青春，延緩皺紋產生。

每晚卸妝

晚上懶得卸妝是對肌膚最糟糕的壞習慣，帶妝睡覺會增加皮膚的負擔，長期下來使皮膚越來越乾燥、膚色暗沉，而且殘留的化妝品容易造成毛孔堵塞，導致毛孔粗大、黑頭粉刺增生。在外奔波一天，底妝可能吸附空氣中的污染物、細菌、灰塵等等，如果睡前不卸妝，等於使皮膚持續受到外界污染的侵蝕，導致提前衰老的命運。非常建議回家的第一件事就是卸妝洗臉！

適量飲酒

在20多歲的時候，你的行事曆可能記滿各種與好友飲酒作樂的行程，但這類社交活動並不是皮膚的好朋友，因為酒喝多了容易上火，接著可能就是長痘痘；酒精也會加速體內水分的流失，使皮膚乾燥缺水、粗糙暗沉。適量飲酒可以促進血液循環，過量則會使血管長時間處於擴張的狀態，加速膠原蛋白的流失，讓皮膚提早進入老化的風險，好酒貪杯者要小心啊！

全齡防曬

不用討價還價，任何年齡的女性都必須經常塗抹防曬產品，但真實的情況是20多歲的女性往往跳過這個關鍵步驟，後來也為此付出代價──接近30歲時，開始發現臉上有了斑點！這是因為原來隱藏在肌膚深處的斑點，需要大約8到15年的時間才能到達表面，所以你最好立即、馬上、現在就開始更加勤奮地擦防曬，在發生任何可見的斑點之前，防止紫外線對皮膚的傷害。

使用酸類去角質

皮膚科醫師建議30歲以上的女性可以使用含AHA果酸、BHA水楊酸的去角質，因為隨著年齡的增長，角質更新的過程會變得越來越緩慢，使用適當ph值的酸類去角質產品，可以幫助皮膚表層的老廢角質剝落，改善膚色和膚質，使毛孔暢通無阻，保持光滑無痕的健康肌膚。

充足睡眠

年紀愈大，我們肌膚的膠原蛋白會漸漸流失，尤其25歲之後，每年都會自然流失1%的膠原蛋白。雖然透過專業醫美的治療，例如聚左旋乳酸、光療或電波、音波拉提，可以刺激膠原蛋白增生，延緩老化的腳步，但是現代人不當的生活習慣，晚睡、壓力大、抽菸喝酒……使體內自由基過多，進而引起不同的肌膚問題。睡眠不足導致體內毒素和廢物無法有效排出，很容易出現臉色暗沉、乾燥缺水的老化現象，任何保養品都比不上好好睡一覺。

不要趴睡

除了注意睡眠時數，睡覺的姿勢也不可忽略。不管你的枕頭有多麼柔軟，趴睡會擠壓臉部造成紋路，隨著時間的推移，這種反覆的行為可能會在你的臉部、頸部和胸部形成永久的皺紋。你可以觀察起床後的臉上睡痕，如果遲遲不消，代表肌膚已經失去彈性，抗老行動刻不容緩！

開始醫美

皮膚過了25歲之後開始老化，所以抗老保養從年輕時開始建立，才不會到真正老了需要花更多時間治療。如果想維持青春膚況，不同的年齡層都有醫美護膚方案可以選擇，可諮詢皮膚專科醫師確認自己的膚質與皮膚問題，才能選對適合自己的保養方式與療程，達到有效抗老的目的，從此用容光煥發的皮膚迎接30歲生日與之後的日子。

圖／文內分享之圖片引用自網路
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