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需要徹底管理身材的專業模特兒,面對肚子餓或嘴饞的時候,要如何戰勝心魔與口腹之慾,保持絕對理智、聰明選擇送入口中的食物呢?

 

模特兒 Park Hui Hyeon (IG@kikikihyun)

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1. 為了維持身材,平常的飲食習慣?
一定要吃早餐。如果餓肚子,身體就會失去平衡,不管是運動還是減肥,,都無濟於事。午餐和晚餐中間吃點健康的點心,可以在正餐時防止暴飲暴食,我會吃些堅果或者優格、麥片。

2. 我一定會遵守的鐵則?
為了身材和皮膚,我會多喝水,加上我也愛喝咖啡,所以更會努力每天喝到2公升左右的水。節食或運動時的時候,水分會流失比較多,也會提醒自己要補充水分。

3. 感到壓力大或肚子餓的時候會吃什麼?
壓力大時候,沒有比甜食更好的解藥了。我會吃糖分高的水果,像是葡萄、蘋果、梨等,偶爾吃一點巧克力或糖果來趕走負能量,是最快消除飢餓感的方法。

 

模特兒 MEG愛久 (IG@__chomegu__)

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1. 為了維持身材,平常的飲食習慣?
早餐吃水果,中午就吃自己想吃的東西,晚餐會在6點之前吃完。如果隔天有拍攝工作的話,就不吃澱粉類食物。

2. 我一定會遵守的鐵則?
一天至少會吃一份新鮮水果,補充攝取不足的維生素和礦物質。

3. 感到壓力大或肚子餓的時候會吃什麼?
比起外食,我會在家裡認真做飯糰來吃,根據那天的狀態,放入想吃的肉或蔬菜,打造專屬於自己的健康食品,注意要細嚼慢嚥、認真咀嚼。因為肝不是很好,這樣不會給身體帶來負擔,肚子也吃飽了,慢慢地食量也會變小。

 

模特兒 Kim Seol Hui (IG@kimseol_221)

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1. 為了維持身材,平常的飲食習慣?
希望可以健康瘦下來,所以不會毫無章法的節食餓肚子。有空的時候固定做皮拉提斯瑜珈或跑步,三餐正常吃;需要特別管理的時期,三餐中的其中一餐會用沙拉代替,外食也盡量簡單。

2. 我一定會遵守的鐵則?
吃飯前會先喝一杯水,吃飯時絕對不喝水。平時也算是水喝比較多的人。

3. 感到壓力大或肚子餓的時候會吃什麼?
我會吃一種雞胸肉做成的香腸,一般的減肥食品味道都比較清淡,但是這種香腸口感很好,而且熱量也不高,所以工作量比較大時我都會帶在身上,隨時解嘴饞。

 

 

圖/擷取自Instagram
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