英爵醫美．懂得愛自己

在這個網路的世代，每隔一段時間都會有熱門關鍵詞爆紅，而「佛系」從去年底被人引用後，開始在網路崛起，它表象出現代人渴求一切化繁為減的生活態度，連保養都可以很佛系，身心靈都療癒。

佛系準則 

不給皮膚過多負擔

平日用減法哲學對待皮膚，在保養方面除了把基礎保濕做好，上保養品以一次不超過三瓶為準則，能不上妝的日子就擦瓶潤色的防曬，讓肌膚能長時間休息呼吸的同時，還能擁有偽素顏好氣色，抽空一個月去做兩次以上的深層護膚導入，淺層與深層的保養都很簡約，卻能同時兼顧。

讓身體獲得放鬆

坐一整天辦公室身體沒有適度的活動循環，長期下來水腫、肩頸僵硬跟著來，建議回家後在飯後一小時泡個熱水澡，讓氳氣包圍妳，創造一個能完全獨處舒壓的空間，研究指出，泡澡不僅可以加速血液循環還能放鬆神經、美肌和舒緩壓力，如果家裡沒有泡澡的環境，建議可以去做全身推拿，讓緊繃的身體獲得深度的放鬆調整。

睡眠更深層

家是我們最深的依賴和最自在的場所，在房間放置香氛蠟燭或噴霧器，讓香氣舒緩你一天的疲憊，溫婉的光線安定紛擾的情緒，拿一本喜歡的書，或躺在床上聽喜歡的音樂，或下載冥想的APP，讓一天有個舒服的結尾，睡得更安穩深層。

每天好眠的習慣也助於免疫力的提升和褪黑激素的生成，有「抗齡賀爾蒙」之稱的褪黑激素生成的巔峰時間，為晚上10點到凌晨2點，在這段期間如果妳在睡眠狀態，腦內就會大量分泌，一覺好眠可讓精神與肌膚同時變好，可謂事半功倍。

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