無庸置疑！擁有容光煥發、自體發光的肌膚，是我們努力保養的目標。當然，父母給你好的基因能發揮作用，但是生活方式、選擇的保養品和日常習慣，對皮膚更能產生關鍵性的影響。翻轉肌膚命運、逆轉老化肌齡，15個內外兼備的保養對策，表現最好的皮膚狀態。
1. 了解你的皮膚類型
要正確照顧你的肌膚，你必須先知道它是什麼類型。如果你花5000元買了專為油性肌膚設計的抗老神霜，而你的皮膚是乾性的，抱歉，你的肌膚將永遠無法與神同行。
2. 在皮膚濕潤時立即保養
在韓國受到很多明星藝人推崇的「3秒保濕法」，洗完臉的3秒內、在肌膚還是潮濕時立即塗抹保養品，要這麼急？對，就這麼急！洗臉後的毛孔是打開的狀態，此時水分會快速流失，也是補水的最佳時間，有點濕潤的肌膚也會更好吸收保養品營養成分。
3. 用溫水洗臉
洗臉的水溫比你用的洗臉產品還重要，過熱的水會洗去皮膚上的天然油脂，造成乾燥和鬆弛，加速皮膚老化。若是有酒糟、泛紅或是異位性皮膚炎，洗熱水也可能使狀況變得更加嚴重。
4. 清潔你的刷具
沒有清洗的刷具容易堆積污垢、滋生細菌，進而造成毛孔堵塞、皮膚發炎和長痘痘。清潔方法是沾濕刷子後後在肥皂上畫圈，或使用中性清潔劑，刷子在掌心畫圈圈直到沒有顏色為止，再用流動的清水沖乾淨。在面紙或廚房紙巾上擦拭後，靜置陰乾即可。
5. 定期去角質
皮膚科醫師建議正常肌膚可每週進行一次，幫助去除老廢角質，深層清潔皮膚促進代謝更新，使肌膚表面平滑細緻，而且更能吸收進保養品的成分。
6. 塗抹足量的防曬乳
你應該已經聽過不下一千次了，使用防曬產品的重要，好好防曬，幫你隔絕紫外線UVA、UVB的傷害，近幾年厲害的產品，甚至連空污、藍光也能幫你一併Cover，不想變老就要乖乖擦。
7. 清潔你的手機
你每天會洗手，可是會洗手機嗎？事實上，你的手機正沾附許多細菌，而且我們幾乎每一秒都會觸碰到它，這些細菌很有可能會通過手轉移到你的臉上。利用抗菌濕紙巾擦拭清潔手機，減少細菌侵害的機率。
8. 不要忽視脖子
其實還有鎖骨、耳後這些容易被忽略的區域，不論是清潔、保濕和防曬，都應該和臉部擁有同樣等級的照顧。
9. 睡前記得卸妝
不管你有多累，都不要跳過洗臉這件事，髒妝污垢會使毛孔堵塞，讓你的皮膚看起來毫無光澤、粗糙又暗沉。
10. 充足的睡眠
有科學研究，就算只是一天睡眠不足，就可以造成皮膚彈性變差、毛孔變化、氣色看起來很糟，不論哪一科的醫師都會建議你不要熬夜，「美容覺」的說法不是空穴來風。
11. 減少糖分攝取
很抱歉，下午茶點心裡的甜甜圈、小蛋糕對你的皮膚沒有任何好處，體內多餘的糖與蛋白質結合後，會使皮膚裡的膠原蛋白和彈性蛋白失去彈性，出現鬆弛和皺紋的老化現象。
12. 身體動起來
運動可以有助於排毒，加快身體新陳代謝功能，讓血液帶來更多的含氧量，因此運動後的肌膚總是紅潤、容光煥發，加上它能降低壓力，使人獲得愉悅感。運動百利無一害，即使只是10分鐘好，每週幾次讓身體動起來。
13. 多喝水
通常每公斤體重一天大約需要30毫升的水分，正確喝水的原則是分次喝、慢慢喝、不要等到口渴才喝，因為此時體內已經呈現缺水的狀態，皮膚也可能會變得比較乾燥。
14. 洗你的枕頭套
早就脫離青春期，卻還是三不五時長青春痘嗎？小心枕頭套成為你的痘痘培養皿，因為灰塵和油垢喜歡藏在你的枕頭套裡，一般皮膚科醫師會建議，枕頭套最久兩週要更換清洗一次。
15. 皮膚敏感測試
如果你是敏感性的肌膚，想使用新的化妝品先確認是否會引起皮膚刺激，建議先在手腕內側測試產品24小時後，看情況如何再決定要不要用在臉上。
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