英爵醫美．懂得愛自己

最近因為掉髮問題而煩惱的人不斷增多，壓力大、熬夜、愛吃油炸食物，還有抽菸和遺傳，都可能使禿頭年齡下降。建議平時注意頭皮頭髮狀況，提早預防掉髮危機。

我的掉髮危機指數？

人的毛髮每天都會有適量的新陳代謝，一般來說，頭髮每天掉50～150根以內算合理範圍 (可在洗頭時把排水孔堵住，洗完之後計算掉髮量)，還有秋冬氣候乾燥，皮脂腺分泌減少，也會比春夏季節掉髮多。但髮絲如果變細、髮根脆弱的話，就需要緊張起來了。透過以下問題檢測自己的危機指數。

Check List

□頭髮一天內掉100根以上
□頭皮經常搔癢，有頭皮屑、毛囊發炎情形
□髮絲變細、髮根脆弱
□額頭變寬 (髮際線向後退)
□生活壓力大、作息不正常
□又菸又酒，或正在節食減肥
□有貧血、甲狀腺異常等疾病
□家族中有人禿頭

符合項目

5個以上－掉髮危機高，需要尋求積極的治療
2至4個－有掉髮的初期症狀，建議諮詢皮膚專科醫師
1個－不至於擔心，但為預防掉髮，可持續對頭髮頭皮進行健康管理

由上可知，造成掉髮的原因非常多，除此之外，女性產後荷爾蒙迅速降低，也會導致頭髮大量脫落。改善嚴重的掉髮問題需要對症下藥，不管是口服藥物或生髮水，需要耐心持續使用一段時間以上才會有效果。若非疾病或遺傳因素，保持規律的生活習慣、充足的睡眠、均衡的飲食，是預防掉髮的最佳捷徑。

1.生活作息正常，不要熬夜

2.飲食清淡均衡，不增加頭皮負擔

3.飲食營養充足，提供頭髮生長必須

4.挑選溫和、不刺激的洗髮品，避免堵塞毛囊

5.不建議同時染燙，容易使頭髮脆弱斷裂

6.不要用力梳理濕頭髮，容易增加斷髮情況

7.適當按摩頭皮，可以使頭髮生長環境舒適

圖／擷取自Unsplash
文內分享之圖片皆引用自網路
如有侵權請告知，會立即撤除